Chers praticiens
Voici quelques conseils que vous pouvez transmettre a vos clients pour les fêtes.
Vous avez ci-dessous une version pdf que vous pouvez imprimer et une version vidéo qui a été publiée sur les réseaux Luxomed
Ne culpabilisez pas et faites-vous plaisir.
- Ecoutez-vous, écoutez votre faim. On évite de se resservir si l’on a plus faim.
- Evitez les restrictions inutiles, le contrôle sur tout. Autant profiter du repas de réveillon et rester raisonnable en dehors.
- Hydratez-vous : eau, tisane (fenouil ou thym) et pas que du champagne
Choisissez bien :
- En apéritif, vaut mieux un verre de vin qu’un cocktail
- Si vous n’avez plus faim, préférez des fruits à la place de la buche
Ne faites pas une fixette sur la balance.
- Bougez-vous : une petite marche pour digérer après le repas ou une ballade le lendemain
- Mangez normalement aux repas habituels
- Ne cherchez pas à compenser les repas de fêtes
Bonnes fêtes.