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Conseil pour les fêtes à vos clients en rééquilibrage

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Chers praticiens

Voici quelques conseils que vous pouvez transmettre a vos clients pour les fêtes.

Vous avez ci-dessous une version pdf  que vous pouvez imprimer et une version vidéo qui a été publiée sur les réseaux Luxomed

   conseils fetes luxo

 

 

Ne culpabilisez pas et faites-vous plaisir.

  • Ecoutez-vous, écoutez votre faim. On évite de se resservir si l’on a plus faim.
  • Evitez les restrictions inutiles, le contrôle sur tout. Autant profiter du repas de réveillon et rester raisonnable en dehors.
  • Hydratez-vous : eau, tisane (fenouil ou thym) et pas que du champagne

Choisissez bien :

  • En apéritif, vaut mieux un verre de vin qu’un cocktail
  • Si vous n’avez plus faim, préférez des fruits à la place de la buche

Ne faites pas une fixette sur la balance.

  • Bougez-vous : une petite marche pour digérer après le repas ou une ballade le lendemain
  • Mangez normalement aux repas habituels
  • Ne cherchez pas à compenser les repas de fêtes

 

Bonnes fêtes.

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